最近，我們每個星期二有一整天的養生研究課程
博士在課前總是會給我們看一些"驚悚"的照片
像是肝癌、乳癌、子宮頸癌.......一一|||
為了不讓大家吃不下飯，就不跟大家分享這些照片了(雖然博士希望我們去張貼在明顯處示警)
不過呢，藉此機會跟大夥兒分享一些健康資訊
第一、千萬不要熬夜，最好能在午夜12點以前睡覺，即使睡不著，也要乖乖躺在床上"煎魚"
因為五臟六腑配合著天體運行，該休息的時侯不能休息，就容易造成不好的病變。像我們
的肝臟是在晚上11點到凌晨1點休息的，如果這段時間，沒能躺著休息，肝臟就沒辦法進行
好的循環，也沒辦法把我們食入的毒素給排除。有句廣告詞不是說：肝那好，人生是彩色
的；肝那不好，人生就是黑白的。
第二、不要吃宵夜，因為我們的胃消化食物需要3-4個小時的時間，如果在睡前吃東西的話，胃會
分泌胃液來消化我們所吃的食物，可是在還沒消化完成時，我們就躺平，容易造成胃食道逆
流；經過驗證，晚上習慣吃宵夜的人或是晚餐太晚吃的人，容易有胃痛的毛病。
第三、不要抽煙，，看到許多抽煙的案例，大部份的肺及支氣管都容易產生癌變的細胞。博士說
抽煙是自殺的行為，還有煮三餐的偉大主婦，在煎炒煮炸的過程中，因為吸入過多的油煙，
也容易有肺的疾病哦!!博士建議，如果真的沒辦法不炒菜，就戴口罩吧!!^^
第四、有過敏體質的人(因為環境的關係，大部份的人都有過敏體質，像我本身就是)，晚餐最好別
吃蝦、蟹、蛋、花生、豆類及玉米。烹調的方式最好不要是煎、炒、炸、滷、醃，我們大部
份聽完 都在想那晚餐要吃什麼啊??燙青菜，尤其是地瓜葉，博士說晚上吃一大盤的地瓜葉
可以幫我們清除腸胃裡的垃圾，不過，像我個人不特別愛吃，但還能接受，像我同事他就一
直認為地瓜葉是餵豬的，所以他都不吃，但因為博士的話，他每次吃地瓜葉，就要催眠自
己......>>我是豬，一隻很餓的豬
第五、油炸的食物少吃，尤其是晚上最好不要吃，博士說他實驗過，油炸的食物，人體要15天才
能代謝完成，就在他這麼說的前一天晚上我才吃了一大包的素食塩酥雞一一|||，從此以後，
想只要吃油炸食物時，就會陷入天人交戰中。
第六、博士建議，一天一素在晚上，一週一素在週六。
第七、一般的的沙拉油最好別用，橄欖油只能用於涼拌，橄欖油加熱是會產生有毒的物質，要煎
炒炸的油最好是使用葵花油或是葡萄籽油。有一種油是博士推薦的，就是亞麻仁油，用於拌
菜或拌麵。
第八、白天的時侯，紫外線對人體是無益而有害的，外出最好戴太陽眼鏡，避免眼睛的傷害。
本來想說一些健康的大道理
腦中突然閃過一篇文章： 採訪上帝
上帝問道:“你想採訪我嗎?”
我說:“我很想採訪你,但不知道你是否有時間。”
上帝笑道:“我的時間是永恆的。你有什麼問題嗎?”
我說:“你感到人類最奇怪的是什麼?”
上帝答道:
“他們厭倦童年生活,急於長大,而後又渴望返老還童。
他們犧牲自己的健康來換取金錢，然後又犧牲金錢來恢復健康。
他們對未來充滿憂慮,但卻忘記現在；於是，
他們既不生活於現在之中，又不生活於未來之中。
他們活著的時候好像永不會死去,但死去以後又好像從未活過…”
上帝握住我的手,我們沉默了片刻。
我又問道:“作為長輩，你有什麼經驗想要告訴子女的?”
上帝笑道:
“他們應該知道不可能取悅於所有人。
他們所能做到的只是讓自己被人所愛。
他們應該知道,一生中最有價值的不是擁有什麼東西，而是擁有什麼人。
他們應該知道,與他人攀比是不好的。
他們應該知道,富有的人並不擁有最多,而是需要最少。
他們應該知道,要在所愛的人身上造成深度創傷只要幾秒鐘，
但是治療創傷則要花上幾年時間。
他們應該學會寬恕別人。
他們應該知道，有些人深深的愛著他們但卻不知道如何表達自己的感情。
他們應該知道金錢可以買到任何東西，卻買不到幸福。
他們應該知道,得到別人的寬恕是不夠的,他們也應當寬恕自己。”
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